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Aire puro, mucho sol y asesoramiento médico gratuito.
Esas son solo tres razones por las que los caminantes tomaron los senderos en Milwaukee Washington Park Sábado por la mañana.
Los caminantes caminaron por el parque con el Dr. Jess Kuester, un internista y geriatra afiliado a la Colegio Médico de Wisconsin y el Centro Médico VA de Milwaukee.
La caminata fue la primera del programa "Walk with a Doc" de este año, copatrocinado por el Centros de salud comunitarios progresivos, Salud de Froedtert y Socios del parque de Washington (WPP).
Rosalind Cox, residente del vecindario de Washington Park, dijo que la buena salud era solo una de las razones para asistir al evento. Ella dijo que la caminata también promovió la comunidad. “La gente está paseando y charlando”, observó Cox.
Ben Tiedge fue el caminante más joven en participar en "Walk with a Doc" de Washington Park. (Foto por Karen Slattery)
Antes de comenzar a recorrer el parque, Kuester dio una breve conferencia sobre la importancia del calcio y la vitamina D. Les dijo a los caminantes que las personas necesitan calcio todos los días para que su corazón, músculos y nervios funcionen correctamente.
Kuester alentó a los caminantes a obtener calcio a través de alimentos como el yogur, el jugo de naranja fortificado y el requesón. Señaló que las personas pueden obtener calcio a través de suplementos, pero los estudios médicos son mixtos acerca de si pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Las personas necesitan vitamina D para ayudar a absorber el calcio, pero la vitamina está naturalmente presente en solo unos pocos alimentos. Kuester advirtió que no se debe tomar demasiada vitamina D en los complementos, sino obtenerla pasando algún tiempo bajo el sol, aunque no demasiado tiempo sin protector solar.
También anotó que participar en ejercicios con pesas, como caminar, ayuda a desarrollar huesos fuertes.
Siguiendo su propio consejo, Kuester caminó rápidamente por el parque con otras nueve personas. Los caminantes estaban entusiasmados con la participación del médico. “Es bueno que la gente camine con los médicos. Los médicos promueven el ejercicio”, dijo Rochelle Parker, miembro del grupo.
Los organizadores dijeron que esperan que más personas se presenten al programa "Walk with a Doc" el primer sábado de cada mes.
El programa comenzó el año pasado, pero las caminatas se cancelaron cuando empezó a hacer frío.
Bob Hershey, quien ha caminado para hacer ejercicio durante 15 años, ya estaba caminando por el parque cuando comenzó el evento. Se unió al grupo y dijo que apreciaba el esfuerzo porque “promueve el uso del parque”. Hershey dijo que recorre 20 millas a la semana en el parque cuando el clima no es demasiado frío y las aceras no están heladas.
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